Сегодня написало, что это расширение устарело, я обновил, и теперь в плагинах висит 2 флеша.
устаревший 23.0.0.207 и новый 24.0.0.186
хотя раньше была одна строчка всегда, она просто заменялась новой версией.

и теперь на каждом сайте сверху вылазит полоса с вопросом "запускать флеш на этом сайте" ?

prem, Во избежании подобных проблем нужно сначала удалить старую версию flash с помощью специальной утилиты,а уже потом устанавливать новую
Удаление Flash Player