Есть в ff режим включения плагинов по запросу.
https://support.mozilla.org/ru/kb/ustan … -po-zapros

Проблема в том, что при такой настройке сайтам всё равно видно, что у меня есть flash player.
Соответственно сайты мне впихивают видео\аудио плеер через flash, хотя у них есть html5, flash-загрузчик файлов и тд.
Если flash полностью отключить, то весь функционал сайта сохраняется. (например, вконтакт себя так ведет).

В идеале хотелось бы получить так, чтобы на определенных сайтах flash был всегда включен, а всем другим сайтам вообще не сообщать, что flash у меня есть.

Страничка для проверки flash player http://www.cdp.tti.sfedu.ru/flash/flashversion.html

Для flash есть отдельная тема - Adobe flash player