когда с фалом адресной книги происходит какой-то глюк, она копируеться в файл с расширением .bak

можно ли чем-то из этого файла востановить, хотябы часть адресов?

Переименуй .bak в .mab

это было первое что я попробовал. выскочило сообщение что файл поврежден и сохранен в .bak в той же директории. пробовал открыть блокнотом, там файл слишком сложный для понимания.